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"das Mandala als Zentrum deiner Körpermitte."

 

Einatmen. Ausatmen.
Ankommen.
In deiner Mitte.

 

MANDALA YOGA & PILATES

- das sanfte Training für dich als Frau

 

 

...ist eine Kombination aus Pilates und Yoga zu einem femininen Achtsamkeitstraining mit dem Fokus auf deine Körpermitte als dein weibliches Kraftzentrum, auf deinen zentrierten Geist und deinem eigenen fließenden Atemrhythmus...

 

Dein EINFÜHRUNGSKURS:

Um dein Becken als "Energiezentrum" wahrzunehmen,  deine  vielschichtige Beckenbodenmuskulatur und tiefliegende Bauchmuskulatur zu erspüren, bedarf es viel Aufmerksamkeit, Geduld und etwas Zeit... in diesen Stunden  stehen dir Raum und Zeit zu Verfügung um tief in deinem gesamten Schoßraum eintauchen um deinen weiblichen Juwelen Leben ein zu hauchen.

 

...Raum und Zeit für die Reise in deine Mitte...

 

Im Einführungskurs steht das Erkunden deiner Beckenkraft - den Bandhas, deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur und eine zugleich tiefe, volle Atemarbeit im Vordergrund.

Du kultivierst dein weibliches Becken und lernst aus der Tiefe deines Beckens Kraft zu schöpfen.

Achtsamkeit, Langsamkeit, Weichheit, Sanftheit sowie tiefe Kraft und Zentriertheit - dem Wesen der Weiblichkeit innewohnenden Qualitäten, beschreiben diesen Kurs in seiner Essenz.

Dein Becken gedeiht zu einem wahren Krafttempel in dir. In Synergie eines sanften aber kraftvoll fließenden Bewegungsablaufes, ganz in deinem eigenen Tempo, in deinem ureigenen Atemrhythmus, tauchst du in deinen meditativen Flow ein, lässt nebenbei deine Gedanken zur Ruhe kommen, während du langsam in der Tiefe deiner Mitte ankommst...

 

...mit Konzentration und Imagination deine innewohnende Kraftquelle kultivieren...

 

 

Dein FORTGESCHRITTENENKURS:

In den fortgeschrittenen Kursen beginnt jede Einheit mit einer Verbindung deiner erwachten Körpermitte und einer stillen Atemmeditation welche allmählich durch deine gesamte fließende Übungsfolge führen. Kräftigende und dehnende Elemente wechseln einander ab. Auf sanfte Weise werden deine Muskeln und Faszien bis in ihre Tiefe gekräftigt, gestrafft und gleichermaßen gedehnt. Spannungen auf allen Ebenen lösen sich während deines Selfcare-trainings, dein Nervensystem kommt wunderbar zur Ruhe. Ganz nebenbei manifestiert sich eine aufrechte, harmonische Körperhaltung.

Dein Körper wird von seinem Zentrum aus gestärkt, gewinnt innere Kraft und Stabilität aber auch anmutige Weichheit und Sanftheit, von tiefer Ruhe genährt. Dein Körper wird als dein Tempel erfahrbar... für deine entspannte Seele und einen ausgeglichenen Geist.

Ich freu mich Dich in meiner Frauengruppe dabei zu haben!

 

 

Preise für Gruppenstunden

 

nina laube yoga

...lass Dein Becken wie eine Rose erblühen...

 

 

MANDALA - YOGA & PILATES

ist ein sinnliches Training für die Frau in ihren verschiedenen Lebensphasen:

  • Pilates und Yoga für Frauen
  • Pilates, Yoga & Meditation für Mädels
  • Schwangerschafts Yoga
  • Mama-Baby Yoga
  • hormonelle Yogatherapie
  • Shaktiyoga - Yinyoga - Tantrayoga

 

 

 

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"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegung der Inneren Welt."

 


Dein Individuelles  YOGA & PILATESTRAINING

Selbstverständlich kannst du Privatstunden für Pilates und Yoga in Anspruch nehmen. In Privattrainingseinheiten habe ich die Möglichkeit, nochmals ganz individuell und gezielt auf deine Bedürfnisse und Themen einzugehen. Somit kann ich dich auf ganz persönliche Weise bei der Ausführung deines Trainings unterstützen und begleiten.
Als optimales individuelles Training hat sich die Kombination mit Elementen aus der Entspannungsmethode  NUAD-passives Yoga erwiesen. ~°~ NUAD ~°~

Preis für Einzeltraining


"Ein Körper der entspannt ist, zieht den geistigen Frieden an."


 

SHAKTI YOGA DANCE

Freude an dir selbst.
Liebe für dich.
Lust an deinem Flow.

Ein Abend voller Leichtigkeit, Geschmeidigkeit, Bewegtheit

 

Shakti Yogadance oder kurz benannt "healingdance" beginnt mit einer stillen Meditation, welche sich sanft und leise in eine bewegte Meditation wandelt. Healingdance ist eine Einladung in eine tiefe Körperwahrnehmung zu gelangen, sowie deine Bewegungen intuitiv "geschehen" zu lassen.

Du wirst durch diese Session geführt und geleitet, hast zugleich alle Freiheit, dich in deinen ganz eigenen Flow hineinzubegeben, dich multidimensional in alle Richtungen zu bewegen, durch alle deine Körperteile, Bindegewebsschichten und alle Emotionslagen zu tanzen. Tief in deinem Körper, deiner Seele angekommen, wirst du deine Inneren Heilerin erwecken, jene tiefe Weisheit in dir, welche sämtliche Blockaden aufspürt um diese zu lösen und selbst zu heilen. Es wird sanft, kraftvoll, impulsiv, vielleicht auch explosiv aber vor allem schöpferisch weiblich und kreativ. So dass du dich umso tiefer in deine Endentspannung sinken lassen magst um dich komplett in der Tiefe deiner Mitte wiederzufinden. Ruhig. Gesättigt weil tief genährt. Beflügelt.

 

nina laube yoga

"Lass Deinen Geist so beharrlich wie möglich sein. Lass Deinen Körper so ausdauernd wie möglich sein. Trachte danach, beides in Gleichgewicht zu halten"

(Chao -Hsin Chen)

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